Rückbildungskurs

Nächster Kurs:
ab Freitag, 20.05.2022 (Anmeldung)
ab Mittwoch, 29.06.2022 (Anmeldung)

Zeit: 1x wöchentlich 10.00 – 11.15 Uhr
Dauer: 8 Wochen
Kosten: übernimmt jede Krankenkasse
Kaution: 50€ (wird bei vollständiger Teilnahme am Kurs erstattet)

Der Rückbildungskurs beginnt frühestens 8 Wochen nach der Geburt, nach einem Kaiserschnitt sollten 10 Wochen vergangen sein.

Nach dem Wochenbett ist es Zeit, den Körper und vor allem die Beckenbodenmuskulatur zu stärken. Gezieltes Training der einzelnen Muskelgruppen ist dabei von besonderer Bedeutung. Im Kurs erlernen Sie verschiedene Übungen zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur. 

Der Schwerpunkt liegt auf Übungen für die Beckenbodenmuskulatur, hinzu kommt Training des Rückens, der Arme, Beine etc.

Ihre Kinder können Sie selbstverständlich zum Kurs mitbringen.

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